雑穀 関連ツイート
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https://t.co/3gOs07yPXB@1mancoch 2018/05/03 07:14
ダイエットしたい時の主食は丼ものや油脂が多い麺類は避けたほうがいい。ご飯も白米より玄米や胚芽米や雑穀米や麦ご飯にすると食物繊維が多いので痩せやすい。パンは全粒粉やライ麦パン等がいい。菓子パンや総菜パンは太りやすいので避けろ。野菜が多い食事が良い。
#ダイエット #豆知識@zakkokumaino1 2018/05/03 07:26
本日のホームパーティ
グラタン（子供向けにFusilliで作る）
今ホワイトソースを延々とまぜまぜしてる
鰤のカルパッチョ 10:30の魚屋開店めがける
あとは三元豚をバルサミコで焼いて
あとはいつものもち麦雑穀サラダと
〆にカラ… https://t.co/x8dhTjANgO@YupIkeL 2018/05/03 09:32