O脚 関連ツイート
★内モモを引き締めるＯ脚体操★
①クッションを膝に挟み背筋を伸ばし仰向けに
②身体が一直線斜めのラインになるようお尻を持ち上げる
③内ももと腹筋を意識し息を吐きながら膝にはさんだクッションをギュッと押し潰す。息を吸い膝を緩め吐く時にクッションを潰す。10回繰り返し上体を元に戻す@kantan15 2018/06/28 18:28
RT @samithing: かかとを付けたまま30秒正座する腰痛予防ストレッチを教わったので気が向いた時にやってるんですがこれがなかなかにキツい。キツいということは歪んでるかららしいのですがこれキツくない人おるんか、すごいな…😭というくらいキツい。骨盤とか背骨の歪みとか正され…
@y______lomo 2018/06/28 20:00
★内モモを引き締めるＯ脚体操★
①クッションを膝に挟み背筋を伸ばし仰向けに
②身体が一直線斜めのラインになるようお尻を持ち上げる
③内ももと腹筋を意識し息を吐きながら膝にはさんだクッションをギュッと押し潰す。息を吸い膝を緩め吐く時にクッションを潰す。10回繰り返し上体を元に戻す@Kento03865480 2018/06/28 21:31
